髪の毛にいい食生活って？たんぱく質を効果的に！
髪の成分はケラチン
タンパク質が不足すると髪が細くなる？
髪の毛に良い食事ってどんなのかと思い調査。
ケラチンというたんぱく質で髪の毛は構成されているんだって。
ヘアケアにお勧めの食事をチェック！
髪はタンパク質の一種で構成されています。そのため、タンパク質をとる事でことで健康な髪を維持することができます。今回は髪に良いタンパク質のとり方を説明します。
・タンパク質が髪にいい理由
・植物性タンパク質と動物性タンパク質、どちらが髪にいい？
・タンパク質を効果的に取る方法
ヘアケアのためにはタンパク質。
植物性タンパク質がオススメ。
詳しくは参照サイトで♪
髪の毛 食生活 まとめ
ヘアケアに効果的なのは“大豆”に含まれている“イソフラボン”がいいんだって。
たんぱく質で髪の毛は構成されているから。
大豆といえば、豆腐や豆乳が思いつきますよね。
他にも、きな粉もお味噌も大豆。
枝豆も大豆ですよね。
毎日の食生活に大豆料理を一品追加しましょ♪
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