冷え性対策！体を冷やすとダイエットにもよくないんだって

2015年4月16日

体を冷やす食材を上手に食べる方法

ダイエットにも効果的代謝UP

体を冷やすといいことってないんですね。
食べ物で体調を壊す原因って冷えることなのかもって色々と調べたよ。

代謝UPしてダイエット＆冷え性対策しましょ。

ダイエットにも天敵! 体温調整が難しくなるこの時期の「冷え性」は代謝を悪くしたり、免疫力を弱めることも。症状にピンときたら、食材にも注意! 体を冷やす要注意食材と、体を冷やさない食べ方をご紹介します。

・「冷え性かも…」と思ったら、”食材”にも注意!
・体を冷やすNG食材と、冷やさない食べ方
・加熱メニューばかり食べればいい訳ではない!
・体を冷やす食材の、あったまる食べ方

出典：【冷え性対策】ダイエットにも天敵! 体を冷やすNG食材&代謝UPに効くOK食材

上手に体を冷やすことなく食べることができるんですね。

「ビタミンCが多い」「血液がサラサラになる」ってことに目がいって、冷え性なのに食べてしまってる良くない食材ってあるんですって。

詳しくは参照サイトで♪

冷え性対策 まとめ

体を冷やさないことって大切。
スムージーなんかの組み合わせも気をつけた方がいいってことかな。

冷え性なのに生野菜ばかり食べてもいけないんですね。
体を温めてくれる食材と組み合わせることがいいみたい。

同感って感じたのは“旬”の食材を食べるようにすることかな。

年中ある食材を食べるのもいいけど、季節を感じ菜ながら地元でとれる野菜を食べることって、すごく理にかなってるんですよね♪

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