ダイエットに油断は禁物だけど・・・油断してます。。。

2015年2月16日2017年1月16日

ダイエット失敗の原因は夜の過ごし方がポイント

夜を制する者はダイエットも制する？

油断してますか～♪
ダイエットに失敗する原因がわかったよ！

これで成功に近付けるかな。。。

ランチでカロリーの低いものを選んだり、デスクでのおやつを禁じたり、できるだけ階段を使って移動したり……と、ダイエットのために「やろう！」と心掛けたことは、昼の間には意外と実践できるもの。

しかし、いくら昼間に頑張っても、自宅に帰ってからの行動が間違っていたら台無しになってしまう。何度もダイエットに失敗した経験があるのなら、もしかしたら原因は夜の過ごし方にあるのかもしれない。

そこで、ダイエットを成功させるために、夜の時間に心掛けたい4つのコツを紹介したい。夜を制する者はダイエットも制するのかもしれない。

・つまらない番組をダラダラ見ない
・食前に40度のお湯に15分ほど浸かる
・寒い部屋で寝る
・痩せやすくなる睡眠を心掛ける

出典：油断しがちな夜に心掛けたい！ダイエットの4つのコツ

テレビを見ないってこと大切ね。
美味しそうな映像を見てしまうと、もう我慢できんから！

コンビニ限定の番組なんてもう最悪。
ついついお出かけしちゃうもんね。。。

詳しくは参照サイトで♪