腹やせ・便秘に腰ひねりがいんだってｗ
ひねるだけの運動でダイエット！
便秘解消に簡単運動
簡単なダイエットが沢山あるけど“ひねる”だけ？
便秘解消もできてダイエットできるんならやっちゃうでしょ！
たいへんな運動よりも簡単な方法でダイエットできる方が嬉しいですもんね♪
ハードな筋トレでもなく、汗をたくさんかく運動でもないのに、ダイエットや便秘解消に効果的な方法があるのなら、やってみない手はないでしょう。
そんな、笑ってしまうほど簡単な方法が、腰を左右にひねるだけの運動。朝起きたとき、日中トイレに行ったとき、お風呂の中など、思い立ったときに毎日ちょっとずつするだけで得られる、うれしいメリットについてご紹介しましょう。
・ウエストのくびれに
・便秘解消に
・ダイエットに
“ウエストのくびれ”を美しく！
簡単な刺激でダイエットｗ
詳しくは参照サイトで♪
腹やせ・便秘 まとめ
お腹も痩せて便秘も解消！
ちょっとした空き時間に、キュッキュッとひねって運動。
ウエストをひねるだけで効果がるの良いんだけど、簡単すぎて飽きちゃう・・・。
ハードな運動は嫌だし、ゆるいと飽きてしまうってのが問題なんだよね♪
少し負荷をかけたい時には、ひねり腹筋がおすすめ。
腹筋しながら左右にひねると効果倍増ですぞ！！
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メモ