効果的なトレーニングで脂肪を燃焼させるのだ！！
フリーウエイトトレーニングで効率良く
マシントレーニングで筋肉モリモリ？？
トレーニングにも種類があるってご存知でした？
ダイエットに効果的なトレーニングってどっちでしょ？
ダンベルやバーベルなどを使ったフリーウエイトと、ジムなどに置いてあるトレーニングマシン。どちらがどう、筋トレやダイエットに効果があるのか気になります。
そこで、ボディメイク・ダイエット専門家でスタジオ「Models モデルズ」主宰のおぜきとしあきトレーナーに詳しいお話しを聞きました。
・フリーウエイトの方が筋肉量が増えて脂肪が燃焼する
・ペットボトルを利用して、面積の大きな筋肉を鍛える
フリーウエイトトレーニングで効率良く継続するのがオススメかな？
仲間と競い合ってジムでトレーニングするのも気分転換にいいかも♪
詳細は出典サイトでご確認ください♪
効果的なトレーニング まとめ
自宅でも簡単にできるフリーウエイトトレーニングでダイエットしてみましょ。
ペットボトルで負荷をかける方法があるんですけど、100円ショップでダンベルを買ってくる方が気分がいいです。
まずは格好から入るので♪
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メモ