瞑想ってやったことあります？どんな感じなん？
脳の定期メンテナンスになる瞑想って
瞑想効果に科学的な根拠があるｗ
瞑想記事を読んで驚いた・・・。
効果に科学的な根拠があるんですね！
ほんとかな～。。。
人間にはもともと、脳を定期的にメンテナンスする仕組みが備わっています。それは「睡眠」です。それでも、文筆家で米ABCニュース特派員のDan Harris氏によると、私たちがさらに心の健康を追求し、ストレスを取り除き、生産性を上げるために何かをするとしたら、瞑想が良いのだそうです。
・瞑想の効果には科学的根拠がある
・瞑想は難しく考えなくていい
瞑想に関して難しく考えずにまずはやってみることがいいみたい。
座禅と何が違うのかな？？
詳しくは参照サイトで♪
瞑想 まとめ
瞑想は心のメンテナンスなんだって。
ほほうって納得。
雑念を払って“今”を感じること。
なんだか宗教臭くって嫌いだったんですけど、少し印象が変わったかな。
自分自身を見つめることって、ホント大切♪
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メモ