チアシードがダイエットに注目されてるホントのところは

2015年3月6日

注目の成分「必須脂肪酸」「オメガ3脂肪酸」

オメガ3脂肪酸って凄いんだ！

チアシードってどうせ話題なだけで効果ないでしょって思ってました。

お腹の中で膨れて満腹感を出すだけのダイエット食材だって思ってたら間違っていたんです。。。

美容やダイエットに良い食べ物として、最近日本での認知度も少しずつ上がってきている「チアシード」というものがあります。
アメリカでは既にかなり注目されており、数多のセレブの中でも、美意識が高く知識も豊富なミランダ・カーも取り入れているとか！

・【オメガ3脂肪酸の働き】
・チアシードはどうやって食べるの？
・【チアシードで超簡単プディング！】

出典：ダイエットにも健康にも大注目の食材「チアシード」とは

ホントにチアシードってスーパーフードかも！
オメガ3脂肪酸もミネラルも、食物繊維もって凄い！

詳しくは参照サイトで♪

チアシード まとめ

チアシードはダイエットだけじゃない！
普段の食生活のひとつに取り入れてもいい食材かもって感じて買っちゃいました♪

オメガ3脂肪酸の摂取目標が1.8～2.4ｇで、チアシードに10ｇで1.7ｇのオメガ3脂肪酸が含まれているんだって。

一日10gでいいんなら簡単に続けることができそう。

一カ月300gでしょ。
お値段もだいたい1000円から1500円程で、高価な健康食品よりおすすめですよ♪

いろんな美味しい食べ方調べてみましょ！

☆追伸
危険性とか食べ過ぎに注意とかもチェックするのお忘れなく！！

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