地中海式ダイエット オレイン酸で悪玉コレステロール対策
美味しくってヘルシーに健康的にダイエット
オリーブオイルでダイエット
地中海式ダイエットって制限が厳しくなくっていいかも。
毎日の食事方法を見直してダイエットしましょ♪
薄着の季節になってきて、気になるのが体型。痩せボディの準備ができていない人も多いのではないでしょうか？
しかし痩せるためにと極度な食事制限や激しい運動をするのも大変ですし、ストレスも溜まってしまいますよね。
そんな中、美味しく食べながら健康的に、美しく痩せることができるという「地中海式ダイエット」が定番になってきています。
・「地中海式ダイエット」とは
・穀物や豆類、野菜やキノコ類、果物や乳製品は毎日食べる
・魚介類も日常的に食べる
・肉類も食べてもOK！ただし脂肪はなるべく落とす
・時にはワインもOK
・オリーブオイルを毎日使う
オリーブオイルの宣伝だった？
でも、オリーブオイルをダイエットに組み込むのもありかな。。。
詳しくは参照サイトで♪
地中海式ダイエット まとめ
オリーブオイルを上手に料理に使いましょってことかな。
最近だと流行りのココナッツオイルもあるけど、色々と使い分けることがいいかもね。
外国の地域別のダイエット方法って色々あって話題になるけど、日本人式のダイエットも知りたいな。
旬の食材と発酵食品が日本人にはあっているのでお忘れなく♪
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メモ